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

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Витамины группы b. Их значение для жизни волос

Ваши волосы – это показатель общего состояния организма. Для того, чтобы выглядели они потрясающе и сохраняли свое здоровье на долгое время, необходимо насыщать их полезными веществами, основные из которых – витамины.

Именно их недостаток приводит к ряду проблем, в числе которых ослабевание и ломкость, потеря блеска, живости и эластичности волос, и даже выпадение. Считаются ценными витамины группы В, которые известны многими своими невероятно полезными свойствами.

Содержание:

Основные свойства

Среди длинного перечня витамины группы В имеют весьма немаловажное значение.  Основные из них – В1, В6, В12. Если организм получает достаточное их количество, то и на состоянии волос отражается это самым позитивным образом: они становятся гладкими, упругими и шелковистыми, приобретают здоровый блеск и радуют потрясающим внешним видом.

Почему они так нужны волосам?

Польза витаминов группы b волосам

Витамин b1 или тиамин наилучшим образом способствует укреплению волос, дарит им здоровый, натуральный оттенок и невероятно красивый блеск.

Витамин b6, который в науке известен как пиридоксин, способен устранить проблемы с кожей головы: справиться с зудом и уменьшить ее сухость. Если же организм не получает его в достаточном количестве, то это может спровоцировать появление такой актуальной проблемы, как перхоть.

Витамин b12, именуемый цианокобаламином, способствует быстрой регенерации клеток всего организма, и кожи головы в частности. Недостаток его чреват многими неприятными последствиями, включая сухость кожи головы, появление зуды и высыпаний, а также выпадение волос.

Но несмотря на такие полезные особенности, в их применении также стоит соблюдать осторожность. Например, переизбыток в организме витамина В12 чреват гипервитаминозом, потому стоит помнить, что все хорошо в меру. Ну а витамины В1 и В6 крайне не рекомендуется смешивать в одной домашней маске.

Стоит вспомнить также и витамин В7, называемый биотином. Он считается одним из наилучших помощников в борьбе с облысением. Если вас начала одолевать проблема выпадения волос, то на рецепты масок с применением данного вещества непременно нужно обратить свое внимание.

Этот же витамин может здорово помочь укрепить излишне тонкие и склонные к сухости волосы. Витамин В8 – это еще одно прекрасное средство против выпадения волос, ну а В9 – лучшая профилактика ранней седины и залог красивого и здорового оттенка ваших локонов.

Где содержатся витамины группы В

Основной залог достаточного количества ценных веществ в организме – это правильное питание. Что касается витаминов, о которых мы ведем речь, то для того, чтобы организм был насыщен ими, необходимо обратить внимание на следующие продукты:

Целый комплекс витаминов группы b содержится в печени животных, орехах, молоке, мясе, рисе, фруктах, рыбе, овсяных хлопьях, овощах зеленого оттенка и множестве других продуктов. Каждый из этих витаминов имеет свое определенное влияние на наш организм. Например, В1 (тиамин) содержится преимущественно в зерновых культурах и отрубях. Его можно найти в хлебных изделиях из муки грубого помола, в гречневой овсяной и пшеничной крупе, в горохе, сое, фасоли, пивных дрожжах, печени, телятине, свинине. Суточная потребность для человека – 2-2,5 мг.

Витамин В6 также в больших количествах содержат мясные продукты и печень, фасоль и крупы, рыба кета, пшеничная мука и дрожжи. Потребность в сутки – 2-3 мг

Витамин В12 находится во многих продуктах животного происхождения (мясо, печень, определенные сорта рыбы, яйца, сыр, творог и так далее). Потребность в нем – около 15-20 мкг в сутки.

Основывая свой рацион именно на таких продуктах, вы будете получать достаточное количество витаминов группы В, и тогда ваши локоны скажут вам за это спасибо своим роскошным здоровьем и невероятным внешним видом.

Народные рецепты

Витамины группы в для волос

Народные средства, которые проверены временем и нашими прабабушками, работают не хуже, а может даже и лучше, нежели дорогие магазинные маски. Предлагаем вам несколько эффективных домашних рецептов, которые вы легко сможете воплотить в реальность в домашних условиях.

1) Маска с маслом и яйцами

Данная маска способна замечательно укрепить ваши локоны, придать им привлекательный блеск и защитить от выпадения. Для того, чтобы ее приготовить, потребуются ампулы витаминов В2, В6 и В12, которые нужно добавить в смесь из взбитого яйца, репейного, облепихового и миндального масла (по столовой ложке каждого), и тщательно перемешать. Далее стоит нанести маску на всю длину прядей, утеплить голову пленкой и полотенцем, подержать час и тщательно вымыть.

2) Витаминная маска

Данная маска, которая совмещает в себе все такие необходимые нашим волосам элементы, придает им силу и упругость, оказывая мощное укрепляющее воздействие.  Потребуются вам для нее ампулы витаминов В6 и В12, а также А, Д и Е, а также растительные масла (можно взять касторовое, оливковое, миндальное и репейное), лимонный сок и мед.

Все это компоненты нужно перемешать (витамины – по одной капсуле, все остальное – по столовой ложке), нанести маску на пряди и подержать 40 минут, после чего смыть обычным способом. Данную процедуру лучше повторять хотя бы раз в неделю, и уже вскоре вы заметите отличный эффект.

3) Травяная витаминная маска

Этот рецепт также известен тем, что позволяет укреплять волосы и придавать им блеск. Итак, нужно смешать по несколько капелек витаминов В1, В12, Е и А с процеженным настоем липы, крапивы или ромашки. Чтобы консистенция готового средства была удобнее для использования, можно добавить в маску один или два желтка яйца. Маску нужно нанести на всю длину, начиная с кожи головы и заканчивая кончиками волос, подержать час, после чего смыть.

4) Чесночная витаминная маска

Если вас волнует проблема выпадения волос, и вы во что бы то ни стало хотите сохранить их в лучшем виде, то сочетание витамина b и чеснока – это именно то, что вы искали. Для приготовления маски вам потребуется по чайной ложке витамина В2, сока алоэ, меда и лимона, которые нужно смешать и добавить чайную ложку измельченного чеснока.

Далее нанесите маску на чистые и влажные пряди, подержите полчаса, предварительно утеплив голову, а затем смойте водой с растворенной в ней горчицей. Последняя поможет устранить весьма специфический запах чеснока.

5) Маска для сухих волос с витамином В6

В том случае, если для вас актуальна проблема излишне сухой кожи головы и перхоти, то маска на основе витаминов В6 и С – это именно то, что доктор прописал. Рецепт таков: смешайте желток яйца, столовую ложку меда, по одной капсуле указанных ранее витаминов и чанную ложку сока алоэ. Смесь эта наносится на волосы после их мытья, держится час, после чего смывается. Добиться высокого уровня эффективности средства можно, если вы проведете его курсом в 10-15 процедур, используя с частотою 2-3 раза в неделю.

6) Маска для быстрого роста волос

Еще один невероятно полезный рецепт маски, который поможет вам заметно ускорить рост ваших волос. Смешайте по три ампулы витаминов В6 и В12, желток яйца и шампунь, который вы обычно используете (около столовой ложки). Маску нанесите на всю длину прядей, и подержите около 1-1,5 часа, после чего тщательно смойте.

Как видите, спектр применения таких витаминов довольно широк, а потому найти им применение сможет каждый. Приобрести их в виде ампул можно в любой аптеке, стоят они сущие копейки, а эффект, который они дают, просто невероятен. Потому в вашем арсенале средств красоты данные витамины должны занять достойное место.

На ту же тему 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
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Svetlana says:
    Витамины группы В, кроме всего прочего, еще и положительно влияют на нервную систему, помогают бороться со стрессами и депрессией, и таким образом еще и косвенно влиять на красоту волос и ногтей.
Поделитесь своим мнением

Наверх