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

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Как лечить волосы фолиевой кислотой

Красиво выглядеть, иметь крепкое здоровье и густые здоровые волосы могут только женщины, организм которых не испытывает недостатка в полезных веществах, витаминах и микроэлементах, которые нужны для правильного функционирования всех органов. Из-за недостатка витаминов появляются и нежелательные симптомы, и в первую очередь страдают кожа и волосы, которые являются индикаторами сбоев в организме.

При недостатке витамина В9 (фолиевая кислота) страдает иммунная система и не может полноценно защищать организм от болезней и инфекций, вследствие чего волосы теряют свою силу и блеск, становятся тусклыми и ломкими, и начинают выпадать.

фолиевая кислота для волос

Поскольку организм самостоятельно не вырабатывает витамин В9, то он должен в достаточных количествах попадать в организм. Содержится фолиевая кислота в фасоли, зеленом горошке, гречке, овсянке, печени, рыбе, молоке, твороге, листьях салата, шпинате, дыне, абрикосах и муке грубого помола.

Суточная норма витамина В9 для женщин составляет 200мкг. Правда при длительном употреблении фолиевой кислоты возникает недостаток витамина В12, поэтому лучше принимать их в комплексе. А для лучшего усваивания необходим витамин С, который является многофункциональным и незаменимым для здоровья всего организма. Убивает фолиевую кислоту в организме алкоголь, поэтому лучше воздержаться от его употребления.

Поскольку фолиевая кислота является главным участником процесса образования новых клеток в организме, она имеет важное значение для женского здоровья. Благодаря достаточному количеству витамина В9 обновляются волосы, улучшается их структура и снижается ломкость. Употребление фолиевой кислоты в комплексе с другими витаминами группы В необходимо для нормального роста волос. К тому же фолиевая кислота – прекрасное средство против выпадения волос, облысения и ранней седины.

Даже если употреблять полезные продукты, содержащие много витаминов, их все равно будет недостаточно, поэтому можно употреблять их в виде витаминных комплексов или покупать в ампулах и добавлять в средства по уходу за волосами – шампуни, бальзамы, маски.

Если мыть голову витаминным шампунем, то нужно хорошо намылить голову и смыть, а второй раз намылить массажными движениями и подержать 5 минут, после чего хорошо помыть.

Маски с жидкими витаминами делаются с добавлением масла-основы – репейное, оливковое, растительное, жожоба или касторовое. Для лучшего эффекта можно добавлять эфирные масла и другие ингредиенты. Чтоб масса хорошо перемешалась, необходимо немного подогреть масла на водяной бане, а затем в них добавляются витамины.

В чистом виде жидкие витамины из ампул использовать не рекомендуется, поскольку они могут вызывать аллергические реакции. А добавлять в косметические средства нужно из расчета на одно мытье головы, поскольку под действием воздуха витамины разрушаются.

Витамины, купленные в аптеке, можно заменить продуктами, в которых в достаточных количествах содержится фолиевая кислота, например, мед, лук и авокадо.

sredstvo-ot-vy-padeniya-volos

Маска из авокадо

  • 1 спелое авокадо, 1яйцо и 2 столовые ложки оливкового масла смешать, желательно блендером, чтобы мякоть авокадо хорошо перетерлась в пюре, иначе её тяжело будет вымыть из головы.
  • Для жирных волос можно добавить в смесь несколько капель лимонного сока или столовую ложку яблочного уксуса.
  • Нанести маску.
  • Укутать голову полиэтиленовой пленкой и полотенцем.
  • Через полчаса смыть теплой водой.

Луковая маска с морской солью

  • В 2 столовые ложки сока репчатого лука добавить по 1 столовой ложке кефира, меда, коньяка, репейного масла и морской соли.
  • Смешать и нанести легкими массажными движениями на корни и распределить по всей длине.
  • Держать около часа, затем хорошо вымыть.

Данная маска укрепляет структуру волос, останавливает процесс выпадения, придает им шелковистость и возвращает здоровый блеск.

Маска против ломкости и выпадения волос

Легкими массажными движениями втирать жидкий мед в чистом виде в кожу головы, затем укутать полиэтиленовой пленкой, а сверху полотенцем. Выдержать около часа, после чего смыть теплой водой. Процедуру повторять 1-2 раза в неделю.

Богат на фолиевую кислоту и другие витамины группы В хлеб из муки грубого помола, из которого без труда можно сделать маску, которая делает волосы густыми, сильными и регулирует работу сальных желез.

  • Теплой водой залить четверть ржаного хлеба без корки на 1-2 часа,.
  • Затем вынуть хлеб, а оставшейся густой водой полить волосы, массажными движениями втирая в кожу головы.
  • Для получения максимального эффекта можно добавить в маску для жирных волос немного лимонного сока, а для сухих волос – эфирные масла.

Фолиевая кислота необходима для синтеза нуклеиновых кислот, которые содержат наследственную информацию, и поэтому просто незаменима для процессов роста, замены и «ремонта» клеток нашего тела, в том числе и волос. К тому же фолиевая кислота обеспечивает хорошее настроение, оптимизм и уверенность в себе, а это уже само по себе делает женщину здоровой и красивой.

Чтобы укрепить структуру волос, сделать их сильными, избежать выпадения и ускорить процесс роста, необходимо правильно питаться и приложить немного усилий, и тогда шикарные локоны будут радовать вас своим здоровым блеском.

На ту же тему 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
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Юлия says:

    Всегда думала, что фолиевая кислота только беременным нужна, а она еще и помогает нашим волосам быть красивыми.

Поделитесь своим мнением

Свежие записи
Наверх