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

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Аскорбиновая кислота: в чем польза и как правильно применять

Представительницы прекрасного пола в борьбе за красивую и здоровую прическу готовы на многое, поэтому тратят массу сил, времени и денег, чтобы иметь густые блестящие локоны. Но никакие косметические средства не дадут максимального эффекта, если в организм не будет поступать достаточное количество необходимых витаминов и полезных веществ.

Содержание:

Польза “аскорбинки”

Витамин С

Выражение «мы то, что мы едим» очень точно подсказывает, что необходимо правильно питаться, не только для поддержания идеальной фигуры, а и для красоты кожи и волос, ведь они в первую очередь страдают от недостатка витаминов.

Одним из самых важных витаминов для всего организма, является витамин С (аскорбиновая кислота), который укрепляет иммунную систему и применяется для профилактики и лечения многих болезней.

К тому же при недостатке витамина С плохо усваиваются и другие витамины, необходимые для нормального функционирования всего организма. Применение аскорбиновой кислоты способствует лечению большинства болезней волос и кожи головы, предотвращает выпадение, отвечает за тонус капилляров.

В большом количестве витамин С содержится в цитрусовых фруктах, красной и черной смородине, вишне, клубнике, киви, калине и овощах – картофеле, цветной капусте, помидорах, шпинате, зеленом перце, а также в петрушке.

Суточная норма витамина С для взрослых 90 мг, для беременных и кормящих мам на 10-30 мг больше. Суточную норму содержат:

– два апельсина;

– один плод киви;

– один персик;

– пол килограмма антоновских яблок;

– стакан апельсинового сока.

Витамин С является мощным антиоксидантом, который оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, защищает от последствий стресса, увеличивает устойчивость к инфекциям и регулирует свертываемость крови. К тому же улучшает способность организма усваивать железо и кальций, увеличивают устойчивость витаминов группы В, А, Е, которые тоже очень важны для здоровья и роста волос, и выводят вредные токсичные вещества из организма – свинец, ртуть и медь.

Помимо употребления витаминов с продуктами, дополнительно можно использовать и аскорбиновую кислоту в ампулах или в виде порошка, её можно добавлять в средства по уходу, маски и шампуни. Очень порадует женщин цена, ведь такие витамины обойдутся гораздо дешевле, чем косметические препараты, а эффект от них гораздо лучше.

В чистом виде аскорбиновую кислоту лучше не использовать, а добавлять по несколько капель в шампунь или ополаскиватель, которым вы всегда пользуетесь.

Только делать это нужно перед применением, иначе за время хранения все полезные вещества выветриваются.  Такой легкий и недорогой способ ухода имеет питательный эффект, восстанавливает структуру волос и предотвращает выпадение, к тому же кислота придает волосам мягкость и здоровый блеск.

Несколько советов относительно применения

При использовании аскорбиновой кислоты в уходе за локонами необходимо придерживаться некоторых рекомендаций:

1 – Для сухих волос нужно добавлять в маски с аскорбиновой кислотой (которая имеет подсушивающий эффект) жирные компоненты – растительное масло, сметану;

2 – Если хотите оставить прежний цвет волос, не увлекайтесь кислотными масками, ведь они вымывают цвет;

3 – При наличии аллергических реакций и повышенной чувствительности посоветуйтесь с врачом перед применением витамина С;

4 – Очень много, тоже вредно, поэтому не переусердствуйте. Хотя витамина С организму нужно достаточно много и почти никто не употребляет необходимую суточную норму, все равно не стоит сильно увлекаться.

Рецепт маски с аскорбиновой кислотой

Маска с аскорбиновой кислотой для волос

  • Яичный желток смешать со 100 мл раствора глицерина и одной ампулой аскорбиновой кислоты
  • добавить немного теплой кипяченой воды, чтобы придать однородности
  • тщательно перемешать и равномерно распределить по всей поверхности головы, легкими массажными движениями втирая в кожу, чтобы под благотворное воздействие попали все капилляры
  • укутать голову полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем
  • через полчаса смыть теплой водой.

Осветление волос при помощи аскорбиновой кислоты

Помимо всего прочего, аскорбиновая кислота – замечательный ингредиент, который помогает без вреда провести осветление темных волос.

  • Растворить в двух станах воды комнатной температуры два пакетика порошка аскорбиновой кислоты.
  • Полученный раствор наносить по всей длине прядей при помощи ватных дисков.

Такое средство помимо осветляющего эффекта еще и смягчает волосы и придает им свежести. Осветление волос может понадобиться как перед покраской, чтобы получился насыщенней цвет, так и после неудачной покраски. Часто бывает, что девушки не довольны получившимся эффектом и им хочется побыстрее смыть неудачный эксперимент, чтобы никто не увидел. Но химические осветлители очень сильно повреждают волосы, пересушивая их, а вот витамин С наоборот – укрепляет и оздоравливает их, к тому же поможет смыть черную краску.

Маска с лимоном и медом

  • Смешать сок одного зрелого лимона (можно заменить аскорбиновой кислотой) с двумя столовыми ложками натурального меда, немного подогрев, чтобы довести до однородной консистенции.
  • Наносить маску необходимо, начиная с кончиков волос, равномерно распределяя по всей длине прядей.
  • Для максимального эффекта голову укутать полиэтиленовой пленкой и полотенцем.
  • Через 4-6 часов ополоснуть голову теплой водой.

Такая маска поможет осветлить волосы на 3-4 тона, а через 8-9 процедур поможет смыть черную краску.

Обогащаем домашний шампунь

Польза аскорбиновой кислоты

Поскольку аскорбиновая кислота является своего рода отбеливателем и расщепляет въевшуюся краску, то для усиления эффекта или как самостоятельное средство можно использовать и домашний шампунь с аскорбинкой:

  • 2 пачки аскорбиновой кислоты (20 таблеток) растереть в порошок и смешать с половиной стакана шампуня.
  • получившимся составом мыть голову, как обычным шампунем

Уже через 2-3 процедуры вы заметите результат. Кроме того, что волосы станут светлее, так ещё и здоровее.

В борьбе за красоту и здоровье женских локонов (да и мужских тоже) все средства хороши. Не важно, каким способом витамин С попадает в ваш организм, главное – результат. В маски можно добавлять как витамин в ампулах, в виде порошка, так и в составе природных компонентов.

Маска для жирных волос

  • 1-2 столовые ложки лимонного сока смешать с одним желтком
  • добавить по 1 столовой ложке меда и коньяка и по 10 капель витамина А и Е
  • смесь хорошо перемешать и тщательно массажными движениями втирать в кожу головы
  • потом равномерно распределить по всей длине прядей
  • голову укутать пленкой и полотенцем и оставить минимум на час, после чего смыть.

Для сухих прядей

Сделать сухие безжизненные волосы мягкими, послушными и шелковистыми поможет следующая маска:

  • 1 столовая ложка лимонного сока или аскорбиновой кислоты
  • полстакана кефира
  • один желток
  • столовая ложка масла репейного, миндального или касторового.

Для лучшего эффекта можно добавить по 5 капель витамина Е и А. Выдержать маску около часа, а затем смыть теплой водой. Уже после второго-третьего применения прекратится выпадение волос, усилится рост, локоны станут живыми и блестящими.

А вот если у вас окрашенные волосы, тогда применять этот рецепт не стоит, поскольку кислота и кефир вымывают цвет.

Для жирных ослабленных волос

Красивые волосы

  • Смешать по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и 1 яичный желток
  • добавить 2 столовые ложки сока алоэ и перемешать
  • полученную смесь втереть в кожу головы и корни массажными движениями
  • утеплить полиэтиленовой пленкой и полотенцем
  • вымыть теплой водой через 40-60 минут.

Аскорбиновая кислота от выпадения волос и ускорения их роста

  • Сок одного лимона (аскорбиновая кислота) смешать с яичным желтком и 1 чайной ложкой касторового масла.
  • Нанести на влажные волосы
  • Утеплить на 40 минут.

Такую маску делать не чаще 2 раз в месяц.

Для поврежденных и ослабленных волос

  • Смешать сок одной луковицы, по 1 столовой ложке лимонного сока, репейного масла и шампуня, добавить 2 столовые ложки меда.
  • Смесь взбить миксером до образования пены
  • Массажными движениями втереть в корни волос и кожу головы
  • Утеплить, а через 2 часа смыть водой с шампунем.

Такая маска не только восстанавливает, но ещё и способствует ускорению роста волос.

Восстанавливающая маска

Смешать:

  • по 2 ампулы витаминов В1, В6, В12 алое и аскорбиновой кислоты
  • 1/3 столовой ложки витамина А
  • 1 желток
  • столовую ложку оливкового или подсолнечного масла
  • 2 столовые ложки вашего бальзама для волос.

Маску делать на грязные волосы, утеплить полиэтиленовой шапочкой и выдержать 1,5 часа. Делать такую процедуру нужно один раз в неделю на протяжении пяти недель. Данный курс способствует укреплению, усилению роста, возвращает жизнь поврежденным ослабленным волосам.

Ополаскиватель для блеска волос

Сок одного лимона (аскорбиновая кислота) развести в литре воды. Полученным раствором ополаскивать голову после мытья.

Грамотное использование аскорбиновой кислоты предотвращает выпадение волос, способствует их укреплению и ускорению роста, улучшает общее состояние, делает локоны крепкими, мягкими, пышными и блестящими. Аскорбиновая кислота к тому же является доступным и недорогим средством, что немаловажно. Иногда применяется  с целью получить осветление темных волос, поскольку хорошо вымывает черную краску, не вредя волосам, а наоборот – укрепляя их, делая сильными и здоровыми.

На ту же тему 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
    Поделитесь своим мнением

    Свежие записи
    Наверх